Не так давно в нашей стране появился профессиональный праздник всех отечественных специалистов, работающих в сфере психологии. И хотя пока День психолога не утверждён официально, его уже отмечают не только профессионалы своего дела, но и студенты, преподаватели и педагоги. Дата праздника, 22 ноября, связана с Учредительным съездом Российского психологического общества, проводимым в Москве. Главная цель этого праздника — в очередной раз напомнить людям о важности профессии психолога, а также о том, что помимо физического здоровья, необходимо заботиться и о своем психологическом состоянии.
В связи с этим хочется поздравить замечательных психологов МАОУ «Планирование карьеры» с их профессиональным праздником, а также поделиться несколькими простыми рекомендациями, которые помогут каждому человеку улучшить свое настроение, общее самочувствие, а также видеть мир в ярких позитивных красках:
1. Первое, что можно сделать проснувшись, — это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается.
2. Высыпайтесь. Дело в том, что во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или же какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению.
3. Всегда держитесь прямо, контролируйте свою осанку. Несчастные и неуверенные люди, в отличие от счастливых и успешных, обычно горбятся.
4. При любой возможности гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость.
5. Если чувствуете гнев или злость, найдите безопасный способ их «выплеска», например, устроить генеральную уборку, заняться спортом или просто спокойно поделиться с кем-то о своих негативных эмоциях. Не подавляйте в себе гнев — от него нужно избавляться, а не прятать.
6. Старайтесь в своей речи реже использовать фразы, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе можно совсем разувериться в своих силах. Вместо «Я не могу», «У меня не получается», лучше всего сказать «Я не хочу» и самому поверить в это.
7. Помните о том, что для психического здоровья очень полезно периодически менять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, чаще путешествуйте. Открывайте что-то новое в своем рожном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться.
Решаем вместе
